Хорошее самочувствие


Артем Петухов
Чемпион Европы по грепплингу, клуб GROZA
Не хочу в спортзал! Как отличить лень от интуиции

Оптимальный режим тренировок для любителя — три раза в неделю. Для новичка важна регулярность, а не рекорды. В облегченном режиме тренировок человек чувствует мышцы, но не превозмогает боль или сбивающееся дыхание. Однако такие допущения не должны входить в привычку, иначе снисходительность к себе станет преградой на пути к развитию.


ЧИТАТЬ СТАТЬЮ