20 блюд, которые продлевают молодость

Каждая женщина мечтает быть красивой и выглядеть как можно моложе. Для этого необходимо принять комплекс мер, вести здоровый образ жизни, ухаживать за собой. Особенно важную роль играет правильное питание. Вот почему сегодня в нашей очередной подборке блюда, приготовленные из продуктов, которые способны продлить молодость.

Поддержать женскую красоту помогут фитоэстрогены – вещества, схожие с женскими гормонами эстрогенами, выработка которых замедляется после 30 лет. Недостаток этих гормонов влечет за собой увядание женской красоты. Поэтому включайте в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием фитоэстрогенов – сою, горох, фасоль, грибы, капусту, авокадо, чернику.

Фитоэстрогены также содержатся в шалфее и клевере, в рябине. Можно дополнить «меню красоты» напитками из этих трав, а если добавить к ним мед, то эффект усилится. Ягоды рябины можно просто добавлять в чай, который вы пьете ежедневно. Не забудьте собрать яркие грозди в конце лета, засушить или заморозить.

Желаем вам всегда быть молодыми и красивыми!