Passion.ru совместно с программой «Перезагрузка» запускает совместный проект. Каждую неделю мы будем рассказывать о проблеме, с которой столкнулась героиня, и просить психологов передачи прокомментировать ситуацию.

Элеоноре 31 год, она живет в городе Волжский Волгоградской области. В 12 лет героиня пережила рак щитовидной железы. После этого мама буквально носила девочку на руках и потакала всем капризам, что, по мнению Элеоноры, сделало из нее неудачницу. Когда ей исполнился 21 год, врачи заподозрили рецидив. Вот тогда Элеонора испугалась по-настоящему. Она такая молодая, а может умереть в любой момент. И тогда она стала жить одним днем, не задумываясь о чувствах других людей.

На дне рождения сестры девушка познакомилась с Михаилом. Молодые люди сразу понравились друг другу и вскоре стали мужем и женой. Поскольку они жили в разных городах, Элеонора предложила супругу переехать к ней. Через год у пары родилась дочь Арина. Сейчас девочке пять лет. Элеонора называет ее по имени-отчеству и относится к ней требовательно. Проявление любви и нежности к ребенку она называет слабостью. Героиня уверена, что только строгость воспитывает в человеке стержень, необходимый для успешной жизни.

Еще одна проблема Элеоноры заключается в неумении контролировать эмоции. После замужества ситуация лишь усугубилась. Если что-то идет не так, как она хотела бы, девушка взрывается. Приступы агрессии приводят к дракам с супругом и разбитым вещам. После каждой ссоры Элеонора выставляла мужа из дома с вещами, но он всегда возвращался. Однако со временем он устал жить в ожидании нового приступа и после очередной вспышки ушел окончательно. Вот уже на протяжении двух лет он «муж и отец выходного дня». Если Элеонора вовремя не остановится, то ее «смертельный» эгоизм убьет все, что так ей дорого.

Совет от Ольги Кузнецовой

Ольга Кузнецова,
психолог

Эмоции — это то, что делает нас людьми. Но порой их просто невозможно сдержать. Главное, помните, что агрессия, злость и гнев мешают вам мыслить адекватно и здраво. Если вы дадите волю, то разрушите все, что так долго создавали. В давние времена гнев, страх, ярость были жизненно необходимы: например, если как следует не разозлишься перед сражением, то не одолеешь противника. Но когда речь идет о близких людях, то ваша злость неуместна. Конечно, не нужно все копить в себе, это вредно для здоровья. Выход — рассказывать о своих отрицательных эмоциях._

_Если вы уже совершили ошибку и сорвались, то дайте себе время, чтобы успокоиться. В таком состоянии начните обдумывать решение проблемы, а не саму проблему, ведь ситуация уже произошла. Не тратьте время на размышления, не прокручивайте мысли в голове и не ведите диалог с самим собой. И самое главное, перестаньте жалеть себя. Попробуйте составить список упражнений или дел, которые помогут отвлечься и удержать себя в руках.

Совет от Антона Зорькина

Антон Зорькин,
психолог

Эмоция — это не только чувственный выплеск, реакция на определенные ситуации, но и результат химических процессов в организме. При агрессии в вашем теле выделяется много адреналина, который надо срочно израсходовать. Именно поэтому агрессивная реакция сопровождается резкими движениями, суетой, желанием подраться, бежать и тому подобное. Это защитные механизмы. Однако живя в социуме, вы должны понимать, что любое действие с вашей стороны встретит противодействие с другой. Проявляешь агрессию — получишь ее сполна обратно.

Кто проявляет агрессию?

  • Человек, который не получил достаточно заботы со стороны родителей. Он будет требовать: «Любите меня, иначе поколочу!»
  • Человек, который пережил опыт предательства. Он будет защищаться: «Раз все меня предали, то и я буду таким же!»
  • Человек, которого избаловали близкие. Он мыслит так: «Мне все должны, и ты тоже! Иначе поколочу!»
  • Человек, живший в семье, где принято «бороться за выживание». У него чуть ли не на генетическом уровне заложена программа «мир — враг».

Как справиться с агрессией?

  • Посчитайте до десяти. И подумайте, к чему приведет ваша агрессия. Натренировавшись, вы поймете, что эмоциями можно управлять.
  • «Переключите канал». Если кто-то кричит на вас, представьте, что вам читают странные стихи. Метод подходит творческим людям.
  • Займитесь самовнушением. Когда накатывают негативные эмоции, проговаривайте: «Я усиливаю спокойствие», «Я управляю собой» или «Я спокоен, независим и неуязвим».
  • Тренируйтесь. Агрессия стала хронической? Пора идти в спортивный зал. Любые физические упражнения снимают напряжение.

Продоложение этой истории, из которой вы узнаете, смогла ли героиня справиться со вспыльчивостью и вернуть чувства супруга, смотрите завтра в программе «Перезагрузка». Она выходит каждое воскресенье на телеканале ТНТ в 11 часов утра.

Фото: архивы телеканала ТНТ, shutterstock/vostock