Бикини диет несколько, но цель их одна - за короткий срок подготовить тело к пляжному сезону и прекрасно выглядеть в купальнике на берегу моря.

Недельная бикини диета

Низкокалорийная диета, позволяющая снизить массу тела на 2-5 кг без особых усилий.

Первый день
Завтрак: яичница из белка одного яйца, один сухой тост из очень тонкого, почти просвечивающего, кусочка хлеба, горячий чай, лучше - зеленый, или кофе без кофеина;
Обед: салат из любых свежих овощей (кроме томатов) без заправки, например, любой вид капусты, огурцы, морковь, редис, зеленая фасоль и горох, болгарский перец, репа, брюква, редька, сельдерей, шпинат, листовые салаты, репчатый и зеленый лук, чеснок, зелень петрушки, кинзы, укропа, кусочек белого мяса индейки, прохладительный напиток без сахара;
Ужин: любые овощи, приготовленных на пару. Это могут быть: картофель, батат, свекла, все виды капусты, морковь, кабачки и цукини, тыква, горох, фасоль, бобы, кукуруза, репа, брюква, шпинат, спаржа, артишоки, прохладительный напиток без сахара.

Второй день
Завтрак: стакан сливового сока, тост, чай или кофе без кофеина;
Обед: салат, приготовленный из равного количества тунца, консервированного в собственном соку, помидор, листового салата, заправленный растительным маслом, лимонным соком или яблочным уксусом, прохладительный напиток без сахара;
Ужин: чайная чашка куриного бульона, сельдерей, приготовленный на пару, кусочек отварной куриной грудки, прохладительный напиток без сахара.

Третий день
Завтрак: тост с помидором, чай или кофе без кофеина;
Обед: салат, приготовленный из равных частей куриной грудки и любых свежих овощей за исключением томатов, два тоненьких тоста, прохладительный напиток без сахара;
Ужин: любые овощи, приготовленных на пару, прохладительный напиток без сахара.

Четвертый день
Завтрак: яичница из белка одного яйца, тост, чай или кофе без кофеина;
Обед: чайная чашка любых овощей - сырых или приготовленных на пару, прохладительный напиток без сахара;
Ужин: нежирная рыба, запеченная в гриле, например: треска, судак, налим, щука, бычки, макрорус, ледяная рыба, навага, путассу, форель, хек, два тоста, чайная чашка нарезанных кабачков, приготовленных на пару, прохладительный напиток без сахара.
Диеты бикини
Пятый день
Завтрак: стакан черносмородинного сока, тост, чай или кофе без кофеина;
Обед: сложный салат, приготовленный из половины чайной чашки отварных креветок и чайной чашки нарезанных и взятых поровну овощей: листьев салата, томатов и отварных грибов (при желании можно добавить готовую низкокалорийную заправку), прохладительный напиток без сахара;
Ужин: любые овощи, приготовленные на пару, прохладительный напиток без сахара.