Диета и беременность

Ни для кого не является секретом, что строгие диеты негативно влияют на организм и здоровье человека. Диеты часто становятся причиной нарушения всех процессов в организме, углеводного и жирового обмена, что приводит к нарушению обмена веществ. В итоге диеты не дают ожидаемого положительного результата, а наоборот усугубляют проблемы. Что же тогда говорить о диетах во время беременности. В данном вопросе, как никогда, необходимо строго придерживаться здравого смысла.

Диета - рацион и режим питания человека (чаще больного). В основе диеты лежит принцип обеспечения физиологических потребностей организма в пищевых веществах. Кроме того, диета должна быть приспособлена к обменным процессам, нарушенным при болезни или в условиях особых воздействий окружающей среды, предусматривать щажение поврежденного органа и расстроенных функций организма.(Популярная медицинская энциклопедия)

Во время беременности женщина должна планомерно набирать вес. Таким образом, нельзя садиться на диету для похудения во время беременности!

Если прироста веса не будет, это может навредить ребенку. Обычно женщина во время беременности набирает от 12 до 16 кг. Примиритесь с мыслью, что ваш вес увеличится примерно на 4, 5 кг в первые 20 недель, а затем будет увеличиваться на 450 г в неделю. Для врача прирост веса - показатель нормального развития ребенка.

Беременность - не тот период жизни, когда можно экспериментировать с различными диетами и снижать потребление калорий. **Однако это не значит, что вы можете есть все, что угодно и когда угодно.**Будьте разборчивы в еде.

Постарайтесь соотнести физические упражнения с полноценным питанием!