Стареть не хочется никому… Выглядеть в 60 на 40, а в 50 – на 21, как блистающие знаменитости, - это возможно! Если вы этого действительно хотите, то нужно приложить некоторые усилия, и вы достигнете успеха.

   Стареть не хочется никому… Выглядеть в 60 на 40, а в 50 – на 21, как блистающие знаменитости, - это возможно! Если вы этого действительно хотите, то нужно приложить некоторые усилия, и вы достигнете успеха.

Конечно, не каждому окажутся по карману дорогостоящие пластические операции, но ведь есть и другие способы. В общем, у вас есть 2 выбора: или сетовать на стареющее отражение в зеркале, или попытаться приложить максимум усилий, чтобыпродлить молодостьи здоровье как можно дольше.

Американские ученые, врачи, психологи и социологи объединили свои усилия, чтобы помочь вам найти путь к вечной молодости и красоте:

  1. Внимательно следите за здоровьем зубов и полости рта. Чистите зубы, по меньшей мере, 2 раза в день, а лучше – каждый раз после приема пищи. Регулярно посещайте стоматолога.

  2. Вместо того, чтобы ездить на лифте – ходите по лестнице пешком. Это прекрасно укрепит ноги и сердечно-сосудистую систему.

  3. Чаще плавайте – вода дает неисчерпаемый запас жизненной энергии, а плаванье чрезвычайно полезно для организма.

  4. Будьте приветливы. Общайтесь с как можно большим количеством людей.

  5. Перестаньте жаловаться! Забудьте о ежедневном нытье по поводу плохого самочувствия. Если вас спросят: как ваше здоровье? – ответьте: прекрасно. У каждого из нас есть свои недуги, но рассказывать об этом совсем необязательно.

  6. Займитесь спортом – лучше всего это делать не в одиночестве, а опять же в компании друзей. Для этого запишитесь, например, в фитнес-клуб или бассейн.

  7. Ешьте больше зелени и овощей – они богаты полезными веществами и позволяют сохранять фигуру стройной.

  8. Настройтесь на позитив. Если в голове у вас будут хорошие мысли, то и жизнь окажется радостней.

  9. Секс – неотъемлемая часть жизни. Помимо кучи положительных эмоций и психологической разрядки, он дарит вам и стройность.

  10. Пейте много воды – промывайте организм. Это позволит сохранить упругость и эластичность кожи.

  11. Если загораете, пользуйтесь солнцезащитным кремом.

  12. Пейте красное вино! В рацион большинства долгожителей входит этот напиток.

Тест. Образ жизни и долголетие: сколько вы проживете?
Топ-10 продуктов, продлевающих молодость
Лифтинг: остановим старение!
5 способов победить первые морщины
Возраст и кожа: секреты моллодости