Стрелец (22 ноября – 21 декабря)
Вы постоянно в движении, но все равно набираете вес, особенно в области ягодиц и бедер. Причина, скорее всего, в вашей привязанности к жирным мясным блюдам. А еще вы категорически против диет и считаете их издевательством над собой любимой.
Совет: экспериментируйте! Пробуйте кухни народов мира, чтобы найти пищу, которая подходит вам по типу темперамента. Не исключайте какие-то продукты из своего рациона, но старайтесь сознательно уменьшать порции.
Козерог (22 декабря – 19 января)
Вы склонны к меланхолии, в такие дни вам все равно, что вы едите. Из-за этого вы резко набираете вес и потом долго не можете от него избавиться. А еще вы свято чтите традицию «первое, второе, третье, десерт и компот». Ваш организм, кажется, не справляется с перевариванием.
Совет: в будни придерживайтесь сбалансированного питания (исключите из него макароны, картофель, булочки), а в выходные позволяйте себе расслабиться. Помните, что ваша сила в амбициях. Если вы решите доказать друзьям или мужчине, что у вас через полгода будет рельефная фигура, то вы ее сделаете к назначенному сроку.
Водолей (20 января – 18 февраля)
Вас не соблазнить вкусным блюдом, если вы уже сыты. И к тому же вы питаетесь не по расписанию, а по желанию. Поэтому с большей долей вероятности вы страдаете от недостатка веса, чем от его избытка.
Совет: никогда не пропускайте завтрак. Даже если вам кажется, что вы не голодны, вам обязательно надо выпить утром воды (можно с лимоном) и съесть легкий салат. Тогда вы не будете страдать ни от ожирения, ни от истощения.
Рыбы (19 февраля – 20 марта)
У вас проблемы с самодисциплиной, особенно когда дело доходит до «еще одной шоколадки» или «еще одного бокала вина». А еще вы подвержены риску развития пищевых зависимостей, что опять же не идет на пользу вашему телу и здоровью.
Совет: если вы хотите стать легче, то перейдите на раздельное питание. В качестве кардинальных мер выбирайте монодиету, но не переусердствуйте: два-три дня на винограде или бананах достаточно, чтобы дать старт новому образу жизни — здоровому.
Фото: shutterstock/vostock