Начнем с главного: доказательная медицина к вопросам очищения кишечника относится весьма скептически. Но народная и альтернативная медицина знает несколько относительно безопасных и не очень мучительных способов.

С точки зрения доказательной медицины, организм вообще, а желудочно-кишечный тракт в частности, — система самоочищающаяся. И никаких дополнительных стимулов ей не нужно. Более того, в отличие от печени, легких и кожи, кишечник проще не засорять, нежели засорить, а потом чистить. Ибо контролировать, что вы едите, все-таки несколько проще, чем контролировать, чем вы дышите.

Бывают, конечно, случаи, когда кишечник нужно вычистить совсем — буквально до стерильности. Обычно такая необходимость возникает перед операцией на кишечнике или перед колоноскопией. Тогда назначаются специальные препараты. Их разводят в большом количестве жидкости из расчета 1 л на 15 кг веса и выпивают за один раз, в крайнем случае за два. То есть, если вы весите, например, 60 кг, то вам надо влить в себя 4 литра сразу. Способ настолько некомфортный, что для такой подготовки к колоноскопии приходится оформлять больничный на 1-2 дня.

Все остальные способы очистки — чистая самодеятельность, но некоторые хвалят.