21 июня 2021, 10:00
4 мин.

Компульсивное переедание: как распознать и что делать — отвечает доктор Зубарева

Компульсивное (оно же психогенное) переедание — расстройство пищевого поведения, которое в обществе, с одной стороны, недооценивают, а с другой — яростно стигматизируют. Между тем сегодня это один из самых распространенных способов справиться со стрессом, негативом, грустью, страхом и другими эмоциями, который работает в краткосрочной перспективе и приводит к жгучему стыду, лишнему весу и целому комплексу проблем в будущем.
Компульсивное переедание: как распознать и что делать — отвечает доктор Зубарева

По статистике, переедает сегодня каждый третий горожанин, однако далеко не каждый из них страдает от компульсивного обжорства. При этом многие столкнувшиеся с проблемой заявляют, что в погоне за быстрыми удовольствиями между едой и сексом выберут второе. Почему так происходит и как лечить данное расстройство пищевого поведения, редакция Passion.ru решила узнать у эксперта — известного доктора Натальи Зубаревой.

Наталья Зубарева

Терапевт, доктор превентивной и антивозрастной медицины, практикующий врач, автор серии бестселлеров, научный редактор зарубежной литературы

Компульсивное переедание или, иначе говоря, неподконтрольное (многие называют его попросту жор), с которым человек не может ничего поделать. На данное расстройство жалуются многие люди с лишним весом, и здесь прежде всего нужно найти первопричину. Как врач, который уже много лет работает с такими пациентами, я видела всякое: и гормональные нарушения, и то самое компульсивное расстройство, и банальную пищевую распущенность.

Компульсивное переедание: как распознать и что делать — отвечает доктор Зубарева

Фото: freepik

По каким признакам можно заподозрить компульсивное переедание?

Читайте также

Человек буквально глотает пищу, причем не обращая внимания на то, голоден он на самом деле или нет. Ест такой пациент много и делает это вплоть до того момента, когда от еды ему становится уже физически плохо. К дискомфорту в области ЖКТ добавляется моральный дискомфорт: чувство вины, стыд, отвращение к себе и подавленность — частые спутники пациента с компульсивным перееданием.

Следующим шагом может стать попытка сесть на диету (мягкий вариант решения проблемы), правда, попытка эта, скорее всего, провалится. Также в арсенале страдающих от данной проблемы — прием мочегонных, попытка вызвать рвоту (здесь уже привет, булимия).

Если вы заметили у себя похожие симптомы, очень важно не разбрасываться диагнозами и не ставить их самому себе, особенно если вы не врач. О компульсивном переедании речь идет, если такие приступы животного жора случаются в среднем два-три раза в неделю в течение трех месяцев.

Причины компульсивного переедания

На сегодняшний день нет точных данных о причинах компульсивного расстройства питания, но совершенно точно, что каждый второй пациент с таким недугом страдает или страдал от депрессии и негативных эмоций. То есть, по сути, он заедал гнев, тоску, неудовлетворенность, неуверенность в себе, низкую самооценку и одиночество. У многих корни этого расстройства кроются еще в детстве, когда именно родители учат ребенка справляться с переживаниями при помощи вкусной еды или предлагают ее в качестве награды. Риск увеличивается, если тело ребенка постоянно находится в центре внимания, и с его состоянием (весом) связывают успех или, наоборот, неудачу: это касается юных фигуристов, танцоров, гимнастов и других спортсменов.

Компульсивное переедание: как распознать и что делать — отвечает доктор Зубарева

Фото: freepik

Кроме того, есть данные, что в формировании расстройства играет роль низкий уровень серотонина, а также неверные сигналы о голоде и насыщении, которые получает гипоталамус. Свою роль в возникновении проблемы играют не самые популярные, но очень важные гормоны сытости и голода — лептин и грелин. Если концентрация лептина в крови слишком высока, можно не рассчитывать на то, что он «сообщит» организму о наступлении сытости. Гипоталамус просто перестает воспринимать этот сигнал. Грелин — гормон не только голода, но и аппетита. Его уровень повышается при виде красивых блюд и ощущении аромата пищи, собственно, благодаря ему мы получаем от еды удовольствие. Но слишком большая концентрация грелина заставляет нас переедать, особенно сладкое, жирное и соленое.

Компульсивное переедание: как распознать и что делать — отвечает доктор Зубарева

Фото: freepik

Также повышенный аппетит могут провоцировать иные гормональные нарушения, поэтому первым делом рекомендую вам пройти обследование и установить точную причину переедания. Ведь любое нарушение пищевого поведения приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Пациентам с компульсивным расстройством, вне зависимости от того, есть у них лишний вес или нет, нужно обязательно лечить гормональный дисбаланс и обратиться к психологу, это комплексная работа. По опыту моей работы с пациентами знаю, что им помогает следить за своими пищевыми привычками, выбирать наиболее здоровую пищу и самые полезные способы приготовления. Ну а терапия поможет разобраться с психологическими проблемами, которые могли стать основным или сопутствующим фактором развития нарушения. Тело и психика тесно взаимосвязаны, поэтому работать нужно обязательно в обоих направлениях.

Фото: freepik

Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!

Новости партнеров
О чем говорят