Все эти гормоны, попадая в кровь, тонизируют организм: улучшается кровообращение, учащается пульс, ускоряются обменные процессы. Однако для их полноценной выработки нужно время — та самая прелюдия. Именно во время поцелуев и предварительных ласк начинается выработка одних гормонов, выброс которых влечет образование других, отмечает Елена Бунтова. Поэтому можно сказать, что как и в случае с тренировкой, нужна разминка. Грубо говоря, шестиминутный половой акт без эмоций никак не повлияет на общий уровень гормонов, а значит, и на тонус организма. А вот полноценный страстный секс минут на 30-40 вполне можно считать полноценной физической нагрузкой.
Для более мощного эффекта некоторые исследователи советуют дополнительно напрягать мышцы во время секса, как это делается во время осознанной тренировки. Кстати, так и ощущения будут ярче. Есть даже специальные тренинги по тому, какие позы стоит выбирать во время секса и как их усложнять, чтобы более интенсивно худеть. Однако, как мы уже поняли, без привязанности и искреннего возбуждения, никакие позы не помогут — тогда уж лучше пойти в зал и заняться спортом, так будет честнее.
«По данным исследований, две недели интенсивных занятий сексом приравниваются к месяцу регулярных интенсивных тренировок в тренажерном зале. Но у каждого этот процесс будет индивидуален, так как выработка и действие гормонов у каждого человека индивидуальны. Это зависит от отношений внутри пары, яркости и фантазии в них, длительности и частоты половых контактов».
Елена Бунтова,
заведующая стационаром, акушер-гинеколог клинико-диагностического центра «МЕДСИ» на Белорусской
Секс и устрицы
Есть и минус у интенсивных сексуальных тренировок: во время одного полового акта организм теряет суточную дозу цинка. А цинк участвует в процессе восстановления организма и защищает его от усталости. Именно поэтому при чрезмерной интенсивности как в сексе, так и в спорте, человек может чувствовать себя истощенным — и это уже не идет ему на пользу. Поэтому чтобы восстановить силы, желательно перекусить устрицами (в них больше всего цинка), бифштексом, говяжьей печенью или орехами пекан.
Секс и устрицы — согласитесь, чудесный рецепт похудения!
Фото: Shutterstock