Какие упражнения остановят старение?

   Американские психиатры пришли к интересному выводу. Они выяснили, что некоторые упражнения могут эффективно замедлить процесс старения. О каком виде физической нагрузки идет речь?

Исследование с участием женщин в возрасте старше 41 года, показало, что те, кто регулярно занимается йогой, дольше остаются молодыми.

Так, в организме женщин, которые долго занимаются йогой, уровень цитокинов, активизирующих жизнедеятельность клеток, на 40% ниже, чем в организме тех, кто не практикует асаны.

Уровень этих веществ обычно повышается во время стресса и всевозможных воспалительных процессов. К тому же цитокины являются стимулятором естественных процессов старения организма.

Однако ученые пояснили, что для замедления старения необходимо заниматься йогой регулярно минимум 2 раза в неделю в течение довольно долгого времени (от 6 месяцев).