От выпечки до фруктов: врач назвала продукты, которые провоцируют раннее старение

Врач антивозрастной медицины Ольга Шуппо перечислила провоцирующие раннее старение продукты, а также порекомендовала несколько способов питания, которые помогут сохранить молодость на более долгий срок. По словам специалиста, постоянное неправильное питание приводит к процессу старения организма.«С возрастом люди должны придерживаться щелочной диеты, в которой преобладают овощи в любом виде. Рацион должен состоять из белков, жиров, углеводов и витаминов. Также нужно пить больше воды и стараться питаться регулярно, делая перерывы между приемами пищи по четыре-шесть часов», — рекомендует эксперт.Чрезмерное употребление фруктов также вредит здоровью и провоцирует раннее старение. «Большое количество фруктозы ведет к повышению инсулиновой нагрузки, организм закисляется. Это еще одна неочевидная для многих причина, по которой может происходить преждевременное старение организма» — сообщает Ольга Шуппо изданию НГС Злоупотребление такими продуктами, как сахар, выпечка и различные сладости, также способствует преждевременному появлению признаков старения. Причина в том, что они содержат большое количество быстрых углеводов, которые приводят к хроническому воспалению и спазму микрососудов. По словам эксперта, также есть исследования, что продукты с простыми углеводами способны в течение 6 часов на 50% снизить иммунную защиту организма.Фото и видео: PassionVideo, pixabay