Банные процедуры способствуют расслаблению и хорошему сну. Статистика неумолима: количество людей, страдающих от хронического стресса и бессонницы, растет. Также с каждым годом увеличивается число тех, кто начал принимать антидепрессанты и ходить к психотерапевту. Причин тому много: повышенная тревожность, плохая экология, проблемы с деньгами, стрессы мегаполиса, трагические события в жизни. Но британские ученые не дремлют и предлагают нехитрый способ борьбы со стрессом и нарушениями сна, а именно - принимать каждый вечер ванну. По мнению специалистов, водные процедуры, конечно, не избавят вас от глобальной причины беспокойства, но гарантированно расслабят и подарят приятные эмоции перед сном, сообщает таблоид The Sun.«Горячие ванны повышают температуру тела, способствуют расслаблению мышц, настраивают на позитивный лад. Это отличная возможность заняться медитацией, дыхательной гимнастикой и переключить внимание. К тому же эта процедура доступна всем, ведь все, что вам нужно - это теплая вода и ароматическое масло», - заверяет специалист по акупунктуре и стрессу Анни де Мамиэль. Чтобы водные процедуры оказались гарантированно приятными, эксперты советуют использовать морские соли, масла для душа, травяные сборы. Ароматы лаванды, базилика, вербены известны своими расслабляющими и успокаивающими свойствами. Принимать ванну рекомендуется перед сном._Фото: vostock photo Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!
