passion.ru

Ванна творит чудеса: назван самый бюджетный способ борьбы со стрессом

Банные процедуры способствуют расслаблению и хорошему сну.

Статистика неумолима: количество людей, страдающих от хронического стресса и бессонницы, растет. Также с каждым годом увеличивается число тех, кто начал принимать антидепрессанты и ходить к психотерапевту. Причин тому много: повышенная тревожность, плохая экология, проблемы с деньгами, стрессы мегаполиса, трагические события в жизни.

Но британские ученые не дремлют и предлагают нехитрый способ борьбы со стрессом и нарушениями сна, а именно - принимать каждый вечер ванну. По мнению специалистов, водные процедуры, конечно, не избавят вас от глобальной причины беспокойства, но гарантированно расслабят и подарят приятные эмоции перед сном, сообщает таблоид The Sun.

Фото: vostock-photo

«Горячие ванны повышают температуру тела, способствуют расслаблению мышц, настраивают на позитивный лад. Это отличная возможность заняться медитацией, дыхательной гимнастикой и переключить внимание. К тому же эта процедура доступна всем, ведь все, что вам нужно - это теплая вода и ароматическое масло», - заверяет специалист по акупунктуре и стрессу Анни де Мамиэль.

Чтобы водные процедуры оказались гарантированно приятными, эксперты советуют использовать морские соли, масла для душа, травяные сборы. Ароматы лаванды, базилика, вербены известны своими расслабляющими и успокаивающими свойствами. Принимать ванну рекомендуется перед сном.

_Фото: vostock photo

Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!