Ничто так не ассоциируется с Новым годом, как салат «Оливье» и дольки мандаринов на праздничном столе. Употребляя любимое цитрусовое лакомство без ограничений, мы не задумываемся о том, что это может нанести вред нашему организму. Диетолог Дмитрий Бобунов назвал суточную норму самого новогоднего фрукта. Эксперт заявил: мандарины можно есть каждый день, но не больше восьми штук в день. Если превысить это количество, то может начаться сильная аллергия на витамин С. «Если съесть 2 кг за раз, то у любого человека лицо покроется пятнами или начнет чесаться», — предупредил Дмитрий. Также специалист добавил, что лучше всего не употреблять мандарины в вечернее время суток. Желательно распределить допустимую норму цитруса на несколько приемов пищи. Ранее сообщалось о безопасной дозе сахара, которую можно употреблять в день. Подробности читайте в этой статье.
