Японские ученые установили: прежде чем расслабиться и хорошо отдохнуть, нужно сильно напрячься. Японские ученые установили: прежде чем расслабиться и хорошо отдохнуть, нужно сильно напрячься. Специалисты утверждают, что полноценное расслабление наступает только после сильного напряжения всех мышц. Сядьте поудобнее, настройтесь, напрягите все мышцы организма настолько сильно, насколько сможете, и зафиксируйте это состояние примерно на 20 секунд. После такого упражнения организм сам «захочет» расслабиться. Данную процедуру психологи сравнивают с медитацией. Читайте также: РЕЛАКС В... РАБОЧЕМ КРЕСЛЕ ВАННА ДЛЯ ТЕЛА И ДУШИ 10 ПРАВИЛЬНЫХ СПОСОБОВ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРЕССА
