Японские ученые установили: прежде чем расслабиться и хорошо отдохнуть, нужно сильно напрячься.

   Японские ученые установили: прежде чем расслабиться и хорошо отдохнуть, нужно сильно напрячься.

Специалисты утверждают, что полноценное расслабление наступает только после сильного напряжения всех мышц. Сядьте поудобнее, настройтесь, напрягите все мышцы организма настолько сильно, насколько сможете, и зафиксируйте это состояние примерно на 20 секунд. После такого упражнения организм сам «захочет» расслабиться.

Данную процедуру психологи сравнивают с медитацией.

Читайте также:
РЕЛАКС В... РАБОЧЕМ КРЕСЛЕ
ВАННА ДЛЯ ТЕЛА И ДУШИ
10 ПРАВИЛЬНЫХ СПОСОБОВ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРЕССА