3 простых совета, которые помогут быстро вылечить простуду

Холодный сезон в самом разгаре, а вместе с ним пришла и простуда, которая проявляется затяжным кашлем, насморком, ломотой в теле и прочими неприятностями. Однако ускорить процесс выздоровления можно, если соблюдать 3 простых правила. Терапевт и известный британский теледоктор Сара Джарвис рассказала онлайн-изданию Express, что нет ничего более раздражающего чем респираторные заболевания. Независимо от того, насколько сильна ваша иммунная система, в конце осени и зимой мы все не застрахованы от простуды. Хорошая новость заключается в том, что лечить ее можно без визита к врачу, что особенно важно в период пандемии коронавируса. Достаточно много отдыхать, спать, пить много воды или клюквенного сока, полоскать горло, чтобы успокоить боль в горле. Однако, по словам Сары Джарвис, если включить в свою программу лечения еще 3 простых правила, это в разы ускорит процесс выздоровления.Первый совет, который дала врач, — обязательно пользоваться спреями для полости рта. «Простуда проникает в наш организм через слизистые оболочки — в основном через рот и нос, — пояснила она. — Спрей для горла образует защитный барьер на слизистых, что затрудняет распространение вируса. Исследования показали, что это средство может вдвое сократить продолжительность симптомов простуды». Второе правило — добавить эхинацею. Как свидетельствуют результаты исследований, если принимать ее в начале заболевания, это поможет ускорить процесс выздоровления. Также очень важно, чтобы в организм во время лечения попадало достаточное количество витамина С. Если его недостаточно в вашем рационе (этот витамин содержится в цитрусовых, клюкве, перце, брокколи, брюссельской капусте и картофеле), существует множество БАДов, которые помогут восполнить этот дефицит. Кроме того, эксперт посоветовала при походе в аптеку попросить фармацевта помочь вам с лекарствами от простуды, которые облегчат заложенность носа, будут обладать противозастойным действием, а также облегчат боль и при необходимости снизят температуру. Если же ваше состояние не улучшается в течение 5-7 дней, обратитесь к врачу. Это стоит сделать раньше, если у вас в анамнезе есть хронические заболевания такие, как диабет, болезни сердца, легких, почек, неврологические проблемы или ослабленная иммунная система из-за противораковой терапии или других недугов. Фото: pixabay Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!