Диетолог Пришвина заявила, что Лера Кудрявцева набрала вес из-за травмы колена. Телеведущая Лера Кудрявцева недавно пожаловалась, что набрала пять килограммов, и все ее платья «трещат по швам». Как предположила врач-диетолог, нутрициолог, репродуктолог, эндокринолог-гинеколог, врач УЗИ Кристина Пришвина в беседе с сайтом «Страсти», появлению лишних килограммов поспособствовали гиподинамия и изменения в режиме питания после полученной в 2024 году травмы колена. Напомним, Кудрявцева в феврале 2024 года неудачно упала. Хирурги диагностировали у нее разрыв крестообразной связки и перелом мыщелка тазобедренного сустава. Период реабилитации составил более полугода. Как пояснила доктор Пришвина, при снижении двигательной активности замедляется базальный уровень метаболизма (BMR). Это означает, что организм начинает сжигать меньше калорий даже в состоянии покоя.Еще один интересный момент: грелин (гормон голода) остаётся активным и повышается, если человек мало двигается — в результате усиливается тяга к еде, особенно калорийной. При гиподинамии часто наблюдается повышение кортизола — гормона стресса. Хронически повышенный кортизол стимулирует аппетит и способствует отложению жира, особенно в брюшной полости. А вот уровень помощников липолиза - тестостерон и соматотропин- снижается при малоподвижном образе жизни. Их дефицит ускоряет накопление жира. При гиподинамии также снижается количество мышечных волокон, которые в покое тратят больше калорий чем жировые клетки. Естественно, в процессе восстановления Лера Кудрявцева никак не могла избежать этих последствий. Не стоит забывать и про посттравматическое стрессовое расстройство. Телеведущая упоминала, что из-за стресса начала заедать свои переживания мучными и сладкими продуктами, что привело к набору веса. Стресс может способствовать увеличению потребления пищи, особенно продуктов с высоким содержанием сахара и углеводов. Лера Кудрявцева признавалась, что является «жуткой сладкоежкой» и не всегда придерживается правильного питания. Она также упоминала, что не сидит на диетах, но пытается питаться правильно, хотя это не всегда получается.Также, на данном этапе помогут практики релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, могут помочь снизить уровень стресса и увеличат физическую активность.
