Специалист по правильному питанию назвал 10 продуктов, которые помогут похудеть. Специалист по правильному питанию, кондитер Дмитрий Дюран назвал десять продуктов для похудения. Об этом сообщается на сайте WomanHit.ru. Один из таких продуктов – спаржа. Она содержит в себе клетчатку, фолаты, витамины А, С и К. «Спаржа также содержит аспарагин — аминокислоту, которая помогает организму запасать энергию в мышцах, а не в жире, а также фруктоолигосахариды — диуретики, которые, согласно исследованиям, способствуют потере веса», – сказал Дюран. Следующим продукт – это авокадо. В нем присутствуют антиоксиданты меди, магния, марганца, ниацина и рибофлавина, а также множество полезных жиров, которые помогают здоровью сердца и увеличивают скорость сжигания жира в организме. Бобы – тоже помогают похудеть. «Помимо высокого содержания клетчатки и белка, фасоль, особенно белая, содержит устойчивый крахмал, который способствует сжиганию жира и предотвращает образование новых жировых клеток», – подчеркнул эксперт. Черника – ягода, содержащая витамин С, калий и клетчатку. Черника влияет на гены, которые регулируют сжигание и отложение жира. Также она помогает снизить уровень холестерина и контролировать уровень глюкозы. Теперь к специям: кардамон. «Его почитают за способность устранять вздутие живота и сдерживать тягу к еде, но исследования также показывают, что он может ускорить метаболизм и уменьшить задержку воды, а содержание мелатонина способствует сжиганию жира», – отметил Дюран. Также для похудения помогут: перец чили, корица, кофе, яйца и рыба. Рыба также является источником нежирного белка, богатого полезными жирными кислотами омега−3. Ранее мы писали о том, какие вещи лучше не держать в ванной.
