Сначала нужно укрепить руки: Ирина Нельсон рассказала, как научиться стоять на голове

Солистка группы Reflex Ирина Нельсон много лет занимается йогой. В свои 52 года она даже стоит на голове. Певица рассказала, зачем делает это упражнение.

Нельсон рассказала, что стоит на голове где-то уже 15 лет. Артистка делает это упражнение не так часто, поскольку существует мнение, что оно подходит не всем: во время стойки может нарушиться нормальное кровообращение головного мозга и сдвинуться позвонки. Поэтому данную позу учителя по йоге рекомендуют с осторожностью.

Певица уверена: стойка на голове активирует кровообращение и наши железы, которые выделяют очень тонкую субстанцию. В них же находятся наши гормоны — их Нельсон называет «формулой тела».

«Поэтому это конечно же при правильном исполнении полезно. Причем здесь важнее не опора на голову, а именно перевернутое положение. Потому что мы редко в таком положении в жизни бываем и поэтому наше тело адаптируется. Эта асана обладает невероятно полезными свойствами», — цитирует певицу mk.ru.

Делать стойку на голове нужно очень осторожно, предупреждает она. Руки должны быть действительно сильными. Новичками артистка советует сначала укрепить руки, предплечья, чтобы спокойно на них опираться.

Ранее Ирина Нельсон объяснила, чего не хватает российской эстраде. Подробности читайте в этой статье.