Составлен список вкусных и полезных продуктов, которые помогут защититься от вирусов

Медики из Испании напомнили, какие продукты помогут укрепить иммунитет и не подхватить вирусную инфекцию.

Как передает онлайн-версия газеты La Vanguardia, продуктом номер 1 специалисты считают чеснок, который, как известно, обладает мощным антибактериальным и противовирусным эффектом. На втором месте – богатый витамином Е миндальный орех, а замыкает тройку лидеров черника, в которой содержатся вещества, защищающие от инфекции дыхательные пути (помните, что опасным осложнением коронавируса является пневмония, так что задумайтесь о включении в свой рацион этого продукта).

Кроме того, врачи рекомендовали регулярно пить куриный бульон – как известно, он обладает мощным противопростудным действием и ускоряет процесс выздоровления, если вы все же заболели, а также препятствует образованию слизи и развитию кашля.

В список попали богатая витаминами, микроэлементами, антиоксидантами и клетчаткой капуста брокколи, содержащий бета-каротин сладкий перец. Кроме того, в свой рацион необходимо включить такие богатые витамином С фрукты, как цитрусовые и киви, а также грибы, шпинат, морепродукты, гранат и темный шоколад. Не стоит также забывать о природном иммуномодуляторе имбире – его можно использовать и в качестве специи, и в свежем виде, еще одна полезная для здоровья специя – куркума. Что касается напитков, врачи рекомендуют пить кефир и зеленый чай.

Фото: Instagram

Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!