Суп - лучший диетический завтрак

Британские диетологи пришли к выводу, что жидкая пища способствует похудению. Они считают, что блюда, которые содержат большое количество жидкости, быстрее насыщают организм и позволяют чувствовать себя сытым в течение более длительного промежутка времени. Британские диетологи пришли к выводу, что жидкая пища способствует похудению. Они считают, что блюда, которые содержат большое количество жидкости, быстрее насыщают организм и позволяют чувствовать себя сытым в течение более длительного промежутка времени. Специалисты предлагают есть супы не только на обед, но и на завтрак.**_ Этот совет основан на исследованиях, результаты которых показали: супы насыщают организм быстрее, хотя содержат меньше калорий, чем каши или мюсли. Можно обмануть аппетит такими блюдами, как овощной суп, низкокалорийный йогурт, запеченный картофель или бобы.**_ Они сытные и содержат меньше калорий. Любители шоколада, могут заменить его шоколадным муссом, в котором на три четверти меньше калорий, чем в обычной плитке. Чтобы сбросить лишние килограммы в летний период, специалисты рекомендуют включить в рацион питания больше овощей и фруктов. Например, при приготовлении соусов для спагетти можно использовать больше овощей - тогда вы съедите то же количество соуса, но в нем будет меньше калорий. Представители Британской Ассоциации Диетологов считают, что овощи и фрукты должны в достаточном количестве присутствовать в рационе. Но не стоит забывать о мясе, рыбе и продуктах, содержащих крахмал.