Эксперты американской Академии дерматологии Университета Колумбии и Университета штата Пенсильвания составили список продуктов, сохраняющих молодость. Эксперты американской Академии дерматологии Университета Колумбии и Университета штата Пенсильвания составили список продуктов, сохраняющих молодость. Итак, чтобы всегда выглядеть молодо и привлекательно, нужно не только заниматься физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни, но и правильно питаться. Организму необходим комплекс витаминов: Витамин А обеспечивает здоровый вид кожи – содержится в моркови, помидорах, молоке, твороге, яйцах, сливочном масле, печени, говядине, баранине и рыбьем жире. Витамин В обновляет организм – входит в состав зелени, бобовых и баклажанов. Витамин Е - витамин молодости. Особенно богато этим витамином растительное масло. Витамин РР способствует очищению кожи – содержится в хлебе и бобовых. Витамин С придает коже упругость и предотвращает старение – им богаты цитрусовые, морская капуста, черная смородина и картофель. Также нужно обязательно включить в ежедневный рацион злаки, рис, овощи, молоко, рыбу и пить больше воды. Чтобы избежать появления прыщей и морщин, откажитесь от десертов, алкоголя, острой пищи, приправ, уксуса и сои. Читайте также: ЛУК СОХРАНИТ МОЛОДОСТЬ И ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ НАЙДЕН ПРОСТОЙ СПОСОБ СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ! МОЛОДОСТЬ НАМ ПО ПЛЕЧУ! 12 СПОСОБОВ СОХРАНИТЬ ВЕЧНУЮ МОЛОДОСТЬ
