Праздники прошли, а лишние килограммы остались? Избавиться от набранного веса помогут оливки, уверяют диетологи. В каком количестве нужно включить оливки в рацион для достижения желаемого эффекта?

Праздники прошли, а лишние килограммы остались? Избавиться от набранного веса помогут оливки, уверяют диетологи. В каком количестве нужно включить оливки в рацион для достижения желаемого эффекта?

Чтобы вернуть вес в норму, необходимо начинать свой день с оливок или оливкового масла. Так, перед завтраком, натощак, нужно съесть 11-12 оливок или выпить одну столовую ложку оливкового масла (отдавайте предпочтение маслу первого холодного отжима оливок, как правило, оно самое дорогое).
Включение в рацион питания оливок поможет не только остановить набор веса и быстрее вернуться в форму, но и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Для тех же, кто хочет быстро похудеть, существует оливковая диета. Итальянцы уже давно используют ее и уверяют, что такая диета помогает избавиться от 2-3 килограммов всего за 3-5 дней.

Итак, натощак нужно съесть десяток оливок или выпить столовую ложку оливкового масла. На завтрак и обед - салат из овощей и зелени, заправленный оливковым маслом. Полдник и ужин должны состоять только из оливок - зеленых или черных. Пить можно негазированную воду.

Однако прежде, чем сесть на оливковую диету, обратите внимание, что у нее есть одно противопоказание - холецистит. Правда, касается это только оливкового масла, так как оно обладает желчегонным эффектом.

Фото shutterstock.com

Как нельзя худеть: типичные ошибки
8 правил эффективного похудения
Экспресс-диеты: Стройность «в плюс», килограммы «в минус»
Как преодолеть диетическое плато
Не ем после шести: как сдержать слово?