Самая надежная и самая быстрая диета для тех, кто хочет понежиться под лучами яркого солнышка, но стесняется своей не совсем идеальной фигуры.

   Самая надежная и самая быстрая диета для тех, кто хочет понежиться под лучами яркого солнышка, но стесняется своей не совсем идеальной фигуры.

Итак, за 15 дней можно привести себя в порядок и предстать на теплом побережье во всей красе. Однако для этого необходимо кое-что изменить в своем образе жизни.

То, сколько вы весите, зависит от того, сколько вы едите. Для начала перестаньте уплетать за обе щеки свои любимые лакомства. Никуда не денешься и от физической нагрузки – для тех, кто не занимается регулярно физической зарядкой, вполне реально будет сбросить 3 кг за 15 дней.

Самый быстрый способ избавиться от лишних килограмм – употреблять низкобелковую пищу .

Низкобелковые продукты: мясо курицы, рыба, зеленые овощи, бобовое, хлеб из зерен крупного помола, соя, фрукты, орехи, темный шоколад, яйца, грибы.

Снизьте потребление бисквитов, чипсов, пирожных, белого хлеба, картофеля, сахара, газированных напитков, риса, майонеза.

Вот пример дневного рациона:

Завтрак

Зеленый чай без сахара

2 кусочка хлеба с маслом

1 яйцо

2 абрикоса

Обед

Салат из фасоли и перца

Семга с зеленым горошком

Кусочек хлеба из зерен грубого помола

2 киви

Вода, чай

Ужин

Мясной суп с овощами

Курица с рисом "басмати"

Нежирный сыр с какао

Вода