Названа самая эффективная диета для снижения веса

Масштабное исследование в нескольких странах мира позволило определить лучшую диету для снижения веса.

Датские диетологи установили, что самой эффективной для поддержания нормального веса является богатая протеинами диета, известная многим как диета Аткинса. Специалисты также назвали оптимальное сочетание продуктов питания в этой диете:

• постное мясо,

• рыба,

• яйца,

• цельнозерновые продукты,

• свежие фрукты,

• свежие овощи.

Овощи и фрукты нужно включить в рацион питания обязательно. Они помогут быстрее насытиться и не позволяют набрать лишний вес, сообщает издание New England Journal of Medicine.

Данные выводы были получены в ходе исследования с участием 938 добровольцев. Сначала все они в течение 2 месяцев употребляли в день по 800 калорий, а затем их разделили на 5 групп и посадили на абсолютно разные диеты. Самые лучшие результаты были получены участниками, которые питались богатыми протеинами продуктами.