Инструкторы по фитнесу нашли способ значительно увеличить эффективность тренировок. Незначительно изменив условия занятий, можно ускорить снижение веса.

   Инструкторы по фитнесу нашли способ значительно увеличить эффективность тренировок. Незначительно изменив условия занятий, можно ускорить снижение веса.

Исследование с участием 11 физически здоровых и активных мужчин и женщин показало, что если занятия фитнесом проходят в помещении с температурой воздуха выше среднего, то, во-первых, во время тренировок сгорает больше калорий, а во-вторых, снижается аппетит.

Так, наблюдения показали, что если добровольцы занимались в помещении с температурой воздуха 25 градусов по Цельсию, после тренировки они потребляли с пищей в среднем на 300 калорий больше, чем после занятий в помещении с температурой воздуха 36 градусов по Цельсию.

То есть ежедневная доза калорий снижается минимум на 300 единиц. Это заметно ускоряет процесс снижения веса и помогает быстрее добиться желаемых результатов.

К тому же во время тренировок в теплом помещении происходит сжигание большего количество калорий, чем во время занятий на холоде или при средней температуре воздуха.