Мать пятерых детей сбросила 30 кг без отказа от макарон и хлеба
Своей историей успешной победы над лишним весом Габриэль Мэй поделилась с британским онлайн-порталом Daily Mail Australia. По ее словам, она всю жизнь была подтянутой, но после рождения пятого ребенка у 34-летней женщины начался «период бездумного поедания» фасованной еды, а иногда и доедания десертов за всей своей большой семьей.
/imgs/2019/12/20/10/3706004/16d08e182d0e37ed442378b02934fc9aa6b6c35b.jpg)
/imgs/2019/12/20/10/3706001/1071d319cf73cfded60d7365f0e72105ec0b360b.jpg)
/imgs/2019/12/20/10/3706000/32e31c73570b83fb5fad20026f47fd31b091ebbb.jpg)
/imgs/2019/12/20/10/3706002/0d5946d70eb24666c7b5226158d269ae1a175251.jpg)
/imgs/2019/12/20/10/3706003/0be2ffad0b75412bac8b406faa698439a2862541.jpg)
/imgs/2019/12/20/10/3706006/9b8961b6c2c5140670eb3dca00f83bc8d30ab3ab.jpg)
/imgs/2019/12/20/10/3706005/0130f0550d658d431b760db4e4b19e56cfd8ca1b.jpg)
/imgs/2019/12/20/10/3706008/013e320b6937e4790fdc4ed14e4d47c35ec1f664.jpg)
Фото: Instagram
Габриэль добавляет, что после того, как забеременела пятым ребенком, начала вести сидячий образ жизни: «Я никогда не была чрезмерно активной, я была худой из-за болезни, а потом, когда в последний раз забеременела, сильно набрала вес, потому что, у меня просто не было сил. Конечно, лишний вес никак не сказывался на моей самооценке, но он усложнил мне жизнь. Утром было трудно вставать, тяжело спать. Я начала задыхаться при ходьбе и всегда была уставшая. Но в моей иерархии задач забота о себе была на последнем месте. Днем у меня была задача быть мамой, а к вечеру просто не оставалось сил ни на что». Дополнительным стимулом есть стали проблемы в отношениях, из-за чего она чувствовала себя очень одинокой, потому просто забыла о контроле порций и о качестве того, что она ест.
Поворотным моментом, который заставил Габриэль решительно взять себя в руки и изгнать лишние килограммы со своего тела раз и навсегда, стало время, когда ее размер одежды достиг 50-го. Она поняла, что «заслуживает усилий и вложений в себя».
Австралийка подкорректировала свою диету и начала заниматься спортом. Менее чем за два года регулярных тренировок и контроля порций она похудела на целых 30 килограммов. «Я перешла от неспособности пробежать 1 км до участия в марафоне. Небольшими усилиями я вылепила себе стройную фигуру и избавилась от ненавистного живота», – гордо заявляет она сегодня. При этом Габриэль не стала себя жестко ограничивать и по-прежнему продолжает угощать себя любимыми закусками, ест макароны и хлеб – в общем, наслаждается едой, которую любит. «Раньше я ела десерт, рассчитанный на всю семью, и когда его не было, чувствовала себя плохо. А сейчас я просто получаю удовольствие от небольшой порции любимого лакомства», – поясняет Мэй. В ее рационе много овощей, фруктов, макарон, хлеба – она старается делать меню разнообразным. При этом женщина тренируется 5-6 раз в неделю по 30 минут.
Фото: Instagram
Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!