Специалисты из канадского Университета Альберта назвали лучший вид фитнеса. Для того, чтобы выяснить это, ученым пришлось провести исследование с участием 128 физически активных мужчин и женщин.

Специалисты из канадского Университета Альберта назвали лучший вид фитнеса. Для того, чтобы выяснить это, ученым пришлось провести исследование с участием 128 физически активных мужчин и женщин.

После 6 месяцев исследований и наблюдений эксперты установили, что полезнее и эффективнее всего заниматься аэробикой, нежели другими видами физической активности.

Так, аэробика лучше, чем, например, бег и плавание, помогает сбросить лишний вес и привести в норму работу всех систем организма, пишет The Times of India.

Регулярные занятия аэробикой способствуют нормализации кровяного давления, улучшают метаболизм и укрепляют иммунную систему. Положительно действуют упражнения на мышцы, позвоночник, улучшая осанку.