Каждая женщина стремится стать стройной. Какая диета позволяет без проблем для здоровья снизить вес? Диетологи нашли эффективный способ похудеть быстрее.

   Каждая женщина стремится стать стройной. Какая диета позволяет без проблем для здоровья снизить вес? Диетологи нашли эффективный способ похудеть быстрее.

Результаты тестов показали, что в рацион питания женщины, которая хочет быстро снизить вес, должны обязательно входить зерновые, фрукты и овощи.

Такие продукты, как хлеб из цельного зерна, коричневый рис, попкорн, крупы, а также овощи и фрукты, должны присутствовать в рационе ежедневно. В день диетологи советуют съедать 1,5 порции зерновых (200-250 граммов).

Не стоит забывать и о физической активности. Результаты тестов показали, что люди, которые ежедневно употребляют зерновые, а также регулярно занимаются фитнесом, снижают вес значительно быстрее, чем те, кто редко ест злаки.

Специалисты заметили, что такая диета особенно полезна для пожилых людей, которым достаточно трудно избавиться от лишних килограммов.