Специалисты рассказали, что после правильной тренировки наш организм продолжает сжигать калории в течение оставшегося дня. Заманчиво, неправда ли? Но как этого добиться?

Специалисты рассказали, что после правильной тренировки наш организм продолжает сжигать калории в течение оставшегося дня. Заманчиво, неправда ли? Но как этого добиться?

Любой активный вид спорта или тренировка позволяют запустить механизм сжигания дополнительных калорий и после занятий. Правда, заниматься нужно интенсивно на протяжении не менее 45 минут.

Так, после активного 45-минутного бега, плавания или езды на велосипеде организм избавляется еще от 190 калорий в течение 14 часов после занятий, пишет The Daily Mail.

Эти выводы были сделаны в ходе исследования с участием 10 добровольцев в возрасте 22-33 лет. Профессор Дэвид Ниман (David Nieman) из Университета Аппалачи в Каннаполисе рассказал, что таким способом можно скинуть дополнительных 500 граммов лишнего веса после 5 интенсивных тренировок.

Фото shutterstock.com