14:12, 10 сентября 2008

Как сохранить стройность навсегда?

   Каждой женщине хочется иметь стройную фигуру, но далеко не все диеты помогают этого достичь. Диетологи нашли способ, как можно не только обрести идеальную фигуру, но и сохранить ее навсегда.
Как сохранить стройность навсегда?

   Каждой женщине хочется иметь стройную фигуру, но далеко не все диеты помогают этого достичь. Диетологи нашли способ, как можно не только обрести идеальную фигуру, но и сохранить ее навсегда.

Анита Бин в своей книге «Секреты стройности» утверждает, что большинство диет оказываются неэффективными, так как они предлагают лишь сократить количество потребляемых калорий. По ее мнению, в основе диетического плана должен находиться контроль над эмоциями.

Диетолог предлагает свой способ достичь стройности. Во-первых, нужно вести «дневник настроения», в который записывать, что вы едите и пьете в течение дня, а также свои эмоции до и после приема пищи. Это поможет определить, что заставляет вас есть, когда вы не голодны.

Кроме того, необходимо избавляться от депрессий. Еда не может спасти от стресса - даже если вы получаете от нее удовольствие, негативные эмоции все равно никуда не деваются. Лучший способ избавиться от эмоциональных проблем - любая физическая активность.

Также диетолог советует лишить себя соблазна перекусить чем-нибудь вредным. Просто не покупайте эти продукты. Если их не будет под рукой, вы быстро найдете какой-нибудь другой способ поднять себе настроение.

Если вы знаете, что впереди вас ожидает какая-то стрессовая ситуация, разработайте специальный план, по которому будете питаться в это время. Включите в него только здоровую пищу (даже для перекусов), а всю остальную еду уберите с глаз долой.

Новости партнеров
О чем говорят