Каждой женщине хочется иметь стройную фигуру, но далеко не все диеты помогают этого достичь. Диетологи нашли способ, как можно не только обрести идеальную фигуру, но и сохранить ее навсегда.

   Каждой женщине хочется иметь стройную фигуру, но далеко не все диеты помогают этого достичь. Диетологи нашли способ, как можно не только обрести идеальную фигуру, но и сохранить ее навсегда.

Анита Бин в своей книге «Секреты стройности» утверждает, что большинство диет оказываются неэффективными, так как они предлагают лишь сократить количество потребляемых калорий. По ее мнению, в основе диетического плана должен находиться контроль над эмоциями.

Диетолог предлагает свой способ достичь стройности. Во-первых, нужно вести «дневник настроения», в который записывать, что вы едите и пьете в течение дня, а также свои эмоции до и после приема пищи. Это поможет определить, что заставляет вас есть, когда вы не голодны.

Кроме того, необходимо избавляться от депрессий. Еда не может спасти от стресса - даже если вы получаете от нее удовольствие, негативные эмоции все равно никуда не деваются. Лучший способ избавиться от эмоциональных проблем - любая физическая активность.

Также диетолог советует лишить себя соблазна перекусить чем-нибудь вредным. Просто не покупайте эти продукты. Если их не будет под рукой, вы быстро найдете какой-нибудь другой способ поднять себе настроение.

Если вы знаете, что впереди вас ожидает какая-то стрессовая ситуация, разработайте специальный план, по которому будете питаться в это время. Включите в него только здоровую пищу (даже для перекусов), а всю остальную еду уберите с глаз долой.