Хотите быстрее похудеть, не нанося вред здоровью? Выход есть! Американские специалисты раскрыли секреты быстрого похудения.

   Хотите быстрее похудеть, не нанося вред здоровью? Выход есть! Американские специалисты раскрыли секреты быстрого похудения.

Многочисленные исследования показали, что с помощью особой физической нагрузки можно значительно ускорить процесс похудения. Как это сделать? Для этого нужно соблюдать 3 простых правила при занятиях в спортзале:

  • каждый раз выполняйте разные упражнения (применяйте разную технику и занимайтесь на различных тренажерах),
  • увеличьте время тренировки,
  • старайтесь выполнять сложные упражнения вместо простых.

Также ученые добавили, что на пути к стройной фигуре помощниками могут стать даже такие привычные ежедневные хлопоты, как прогулка с собакой, уборка, работа в саду или игры с детьми. Но всеми этими домашними делами следует заниматься не как обычно, а с повышенной интенсивностью.

Более активное, чем обычно, выполнение привычной ежедневной работы можно сравнить с интенсивными занятиями фитнесом.Чем вы активнее в повседневной жизни, тем легче вам добиться стройности.

«От домашних хлопот вы можете получить столько же пользы, как от занятий фитнесом», - пояснил один из специалистов.