Диетологи рассчитали, как нужно есть, чтобы похудеть. Оказывается, вероятность набрать лишние килограммы больше, если есть быстро.

   Диетологи рассчитали, как нужно есть, чтобы похудеть. Оказывается, вероятность набрать лишние килограммы больше, если есть быстро.

Чем быстрее человек ест, тем у него больше риск поправиться по сравнению с теми, кто ест медленно. Специалисты объяснили, что когда человек ест быстро, у него не успевает вырабатываться гормон, который отвечает за чувство сытости.

Так, эксперимент с участием добровольцев показал, что один прием пищи должен длиться как минимум 30 минут. Тогда вероятность набрать лишние килограммыбудет минимальна.

Мужчин и женщин разделили на 2 группы и предложили всем мороженое. Участники из первой группы должны были съесть угощение быстро, а из второй - постараться потратить на трапезу 30 минут.

В итоге те, кто наслаждался мороженым полчаса, чувствовали себя более сытыми по сравнению с остальными, и дольше не хотели есть.