Нужно экстренно похудеть? Японские диетологи раскрыли секрет быстрой и полезной диеты. Они рассказали, как нужно питаться, чтобы избавиться от ненавистных лишних килограммов за максимально короткие сроки.

   Нужно экстренно похудеть? Японские диетологи раскрыли секрет быстрой и полезной диеты. Они рассказали, как нужно питаться, чтобы избавиться от ненавистных лишних килограммов за максимально короткие сроки.

Эта диета рассчитана на 14 дней. Но ее эффект сохраняется на очень продолжительный период времени, утверждают специалисты. К тому же, такая диета не только эффективна, но и полезна для здоровья: нормализуется обмен веществ, и уменьшаются отеки.

В день необходимо питаться три раза: завтрак, обед и ужин. На завтрак можно выпить только чашку черного чая или кофе.

Обед и ужин можно чередовать. Эти приемы пищи могут состоять либо из порции свежих фруктов и 1-2 вареных яиц, либо из порции мяса (200 граммов вареной говядины, 500 граммов вареной рыбы или 500 граммов вареного мяса курицы) с овощным салатом.

Также на обед или ужин можно выпить стакан кефира, свежевыжатого томатного или морковного сока.

В день обязательно нужно выпивать 1,5 литра чистой или минеральной воды и отказаться полностью от мучных и сладких блюд.

Уже за первые два дня этой диеты можно похудеть на 1 килограмм.