5 простых правил, которые позволят встретить Новый год вкусно и без вреда для фигуры

Как сообщили диетологи онлайн-изданию «Спутник», встретить праздник, ни в чем себе не отказывая и при этом не объедаться в течение 10 дней, вполне реально, если соблюдать ряд нехитрых правил, которые действуют и в новогоднюю ночь.

• Не растягивайте чувство голода на весь день, чтобы налегать на еду после боя курантов. Поужинайте в привычное время, чтобы к застолью иметь легкое чувство голода. Но никак не желание съесть слона.

• Одно блюдо — одна ложка. Этот нехитрый трюк позволит не только попробовать большинство блюд, но и спасет желудок от незапланированной бомбардировки крабовым салатом.

• Из-за стола можно выходить. Даже нужно! Движение запускает метаболизм, а это значит, что танцы и легкая прогулка помогут избежать чувства тяжести.

• Замените продукты на более полезные. Мы согласны, что оливье с колбасой — это классика новогоднего стола, но попробуйте вместо колбасы добавить отварную курицу или даже запеченного лосося.

• Начинайте с горячего, а не с закусок. Так вы сможете лучше контролировать количество съеденного. Психологически мы склонны не воспринимать нарезки и салаты в качестве основного блюда, которым можно насытиться. Поэтому отдайте сначала предпочтение главному блюду, а уже позже порадуйте себя стартерами.