В журнале The British Medical Journal был опубликован отчет о результатах 44 исследований, который опровергает бытующее среди врачей мнение о том, что беременным женщинам не следует садиться на диету.

В журнале The British Medical Journal был опубликован отчет о результатах 44 исследований, который опровергает бытующее среди врачей мнение о том, что беременным женщинам не следует садиться на диету.

Сбалансированный рацион питания с ограничением в калориях допустим для беременных. Более того, диета не только препятствует набору будущей мамой лишнего веса, но и сокращает риск осложнений.

За время исследований ученые проанализировали здоровье, рацион питания, уровень физической активности более 7000 беременных женщин. Под особо пристальным вниманием были будущие мамы, которые согласились сесть на диету (сократить ежедневную норму калорий и перейти на сбалансированное питание).

Оказалось, что именно правильная диета позволяла женщинам не набрать лишний вес. Предложенный экспертами рацион питания помог сбросить 4 лишних килограмма. Вес женщин, которые в дополнение к диете увеличили физическую нагрузку, уменьшился в среднем еще на 0,7 килограмма.

Благодаря диете также уменьшался риск осложнений во время беременности, и вес детей не менялся, передает ВВС.

По статистике, от 20% до 40% жительниц США и Европы во время беременности набирают больше веса, чем следует.

Читайте также:

Пиршество для беременных
Причуды вкуса
Обезжиренные йогурты - табу для беременных
Питание во время беременности
Беременным можно есть все!