Все ли витамины одинаково полезны и с чего начать их прием осенью

С наступлением холодов многие по привычке спешат в аптеку за новомодным витаминным комплексом, как правило, из тех, что нам настойчиво предлагает реклама. В то время как специалисты напоминают: прежде чем пить витамины, нужно выяснить, каких именно микроэлементов не хватает вашему организму. А то ведь и передозировку можно получить. Например, вы знаете, что избыток столь любимого всеми витамина С может привести к тошноте, метеоризму, рвоте, кишечным спазмам и не только?