Минеральная вода делится на три категории: столовая, лечебно-столовая и лечебная.
Столовая подойдет даже для ежедневного потребления: уровень солей в ней близок к питьевой — 1-2 грамма на литр. Она уже от природы богата макроэлементами и активными веществами. Пить ее можно взрослым и детям с трех лет.
Лечебно-столовая содержит от 1 до 10 г солей на литр. Чтобы разогнать метаболизм и разом восполнить недостаток полезных веществ, в сутки можно выпивать один-два стакана. Но нужно помнить, что организм не потерпит чрезмерности: при регулярном потреблении «соленой» воды возникает риск накопления минералов, что может «ударить» по почкам, сосудам, зубной эмали и слизистой желудка.
Лечебная минеральная вода — это настоящее лекарство. Не стоит принимать ее без назначения. Да и вкус у такой воды на любителя. Уровень солей достигает 15 граммов на литр — естественно, такая вода не предназначена для утоления жажды. Обычно врач ее назначает при заболеваниях желчевыводящих путей, печени, а также язвенной болезни и гастрите. Потому лечебную минеральную воду вы вряд ли найдете в супермаркетах, она продается преимущественно в аптеках. Дозировки и время приема по отношению к еде (до, после, в перерывах между) определяет врач исходя из имеющихся у вас заболеваний.
Осторожно! Не перепейте
Если вы заметили ухудшение самочувствия при употреблении любого из видов минеральной воды или обогащенной питьевой воды, обязательно сдайте анализы и проконсультируйтесь со специалистом. Вот некоторые симптомы, которые могут быть вызваны переизбытком одного из элементов:
- Mg, магний — сонливость, вялость и иногда диарея.
- Ca, кальций — слабость, потеря аппетита, жажда, тошнота, рвота, судороги в ногах, иногда боли внизу живота и запоры.
- Na, натрий — гиперактивность, жажда и отеки.
- K, калий — слабость, утомляемость, учащенное сердцебиение, тошнота.
- I, йод — учащенный пульс, потливость, повышенный аппетит.