Витамин D и еще 4 микроэлемента, которых нам всем не хватает этим летом

Этим летом нам не хватает вообще всего! И, даже не сомневайтесь, это отражается не только на настроении, но и на здоровье.

Про резко возросшую потребность в цинке вы уже знаете из новостей. Если бы только цинк! Вот еще пять ценных веществ, которых мы недобрали. И, наверное, естественным путем уже не получим: будем искать в таблетках и каплях.

Юрий Потешкин,
врач-эндокринолог медицинского центра «Атлас», к.м.н.

Витамин D

Вы же все знаете, что витамин D — «солнечный» витамин. И зимой, когда мало солнца, его назначают маленьким детям, беременным женщинам и часто болеющим гражданам для профилактики — в виде водного или масляного раствора. Так вот, этим летом — как зимой…

По структуре витамин D схож со стероидными гормонами. В его основе — холестерин, что и обеспечивает проникновение витамина во все клетки организма. Рецепторы для витамина D находятся в остеобластах и кишечнике, при действии на них он помогает усвоить кальций. Витамин D способствует поддержанию плотности костей и снижению риска развития остеопороза. Известно, что этот витамин минимизирует риски развития онкологических заболеваний, действует на иммунные клетки и активизирует иммунитет.

1 из 3

ПредыдущаяНам бы к морю