Как возникает дефицит витаминов
Даже при правильном питании может возникнуть дефицит некоторых витаминов. Это чаще всего обусловлено заболеваниями желудка и кишечника, например гастритом. Кроме этого, некоторые лекарства препятствуют всасывание витамина В12.
Иногда нарушение всасывания обусловлено особенностями организма (в том числе генетическими). В таком случае врач может назначить витамины (конкретные, подтвержденно недостающие!) в инъекциях. В уколах дозировка выше в несколько раз, также они специально подбираются для каждого пациента и назначаются врачом на основе клинических и лабораторных данных.
Юрий Потешкин
врач-эндокринолог, к. м. н.
Сейчас модно направо и налево назначать витамин D. Он действительно чрезвычайно важен, и у большинства из нас в дефиците, ведь вырабатывается только под лучами солнца. Он обеспечивает всасывание микроэлементов, участвует в регуляции кальция в организме. Витамин D, хоть имеет схожие с другими витаминами функции, но считается гормоном, поскольку обладает свойствами гормона. Вот почему с ним нужна осторожность — как со всеми гормональными препаратами: принимать в строго определенной дозировке, по назначению врача по результатам анализов.
Гиповитаминоз С может развиться из-за недостатка растительной пищи в рационе. Считается, что повышенные дозы этого витамина требуются организму в период простуд. На самом же деле последние исследования показали, что сократить период болезни (ОРВИ) с помощью высоких доз витамина удается только на 6 %. Обычно это заболевание продолжается от трех до семи дней. В таких рамках 6 % — это около семи часов. Не так уж критично, особенно для заболевания, которое проходит самостоятельно.
Фото: Shutterstock/Vostock