Проблемные зоны - без проблем

Кто не знает, что такое проблемные зоны? Одна поднятая рука... две... Понятно, редкие счастливицы могут дальше не читать! Остальные 99% девушек наверняка захотят поговорить о пресловутых «проблемах», а главное - о том, как легко и с удовольствием с ними попрощаться. Кто не знает, что такое проблемные зоны? Одна поднятая рука... две... Понятно, редкие счастливицы могут дальше не читать! Остальные 99% девушек наверняка захотят поговорить о пресловутых «проблемах», а главное - о том, как легко и с удовольствием с ними попрощаться. Несмотря на серьезное слово «проблемные», с этими зонами в большинстве случаев все не так страшно: путь к идеалу преграждают несколько лишних килограммов, образовавшихся за зиму или… просто образовавшихся. Чаще всего они находят себе приют в области талии, живота и боков. Многих из нас волнуют также объемы бедер, ягодиц и предплечий, но, как правило, стоит заняться «серединой» фигуры, и остальное попутно приходит в норму.«Где будем делать талию» - не совсем верная постановка вопроса. Гораздо важнее, как делать! А к каким объемам стремиться - момент спорный. Скажем, идеал талии образца 1900 года равнялся 48 см! Правда, с поправкой на корсеты, которые наряду с «эффектом осы» создавали множество неприятностей со здоровьем. Сегодня представления о гармоничной женской фигуре предполагают, что окружность талии составляет около 2/3 объема груди и бедер, и такого ориентира вполне достаточно, не надо «подгонять» себя под рамки 90–60–90. Итак, каким же образом избавиться от небольших, но досадных проблем в соответствующих зонах? Главное правило - не напрягаться! Забудьте устаревшие сказки о железной силе воли, необходимой для соблюдения диеты и спортивного режима. Разве у вас мало стрессов на работе? Следить за фигурой можно и нужно только с удовольствием! Вкусные и полезные натуральные продукты и напитки, движение в радость - чем не наслаждение? Гармония с собственным телом, отказ от ведущих к депрессии жестких мер и строгих ограничений, необременительные изменения в привычках и рационе - да здравствует жизнь в стиле велнес!При выборе еды и напитков прислушивайтесь к себе. Организм сам подскажет, что идет вам и вашей фигуре на пользу, остается научиться распознавать эти сигналы среди нагромождения стереотипов. Спросите себя: «Неужели огромный бутерброд из плохо сочетающихся между собой продуктов действительно нравится мне больше, чем сочное хрустящее яблоко? Правда ли я хочу выпить калорийный напиток вместо чашечки зеленого чая, где в каждом глотке ощущается вкус самой природы?» И каков ответ - если быть честной с собой? Игнорировать советы специалистов тоже не стоит. Многие их рекомендации мы знаем давно: оменьше жареного и сладкого, побольше фруктов и овощей - но в области здорового питания совершаются и новые открытия. К примеру, согласно проведенным в Азии исследованиям, регулярное употребление зеленого чая помогает ускорить обмен веществ и увеличить расход энергии, а значит, способствует поддержанию хорошей формы. Чайные листья богаты катехинами - уникальными природными антиоксидантами, которые, в частности, нейтрализуют вредоносные свободные радикалы и оказывают общее благотворное воздействие на организм человека. Где «искать» полезные для здоровья и фигуры катехины? Там, где их много! Во-первых, в упомянутом зеленом чае - тем более что существует его разновидность с повышенным содержанием катехинов.Это Lipton Linea - новый купаж зеленого чая, в котором естественным образом содержится в два раза больше катехинов по сравнению с другими зелеными чаями Lipton. Источниками катехинов также являются яблоки, курага, изюм, чернослив, клубника и черная смородина. Помните, мы говорили об удовольствии? Вот оно! Мало кто захочет поспорить с тем, что очень приятно перекусить фруктами и ягодами и выпить чашку ароматного чая. Например, со вкусом цитрусовых или ананаса и гибискуса - именно в таких вариантах представлен чай Lipton Linea.Подкрепились? Пора подвигаться! Есть множество комплексов упражнений для талии, живота и боков, но, как показывает практика, мало кого вдохновляют эти картинки и описания вроде «коснитесь левым локтем правого бедра, держа спину прямо и сгибая колени». Еще раз напоминаем: наш девиз - легкость и радость от процесса коррекции веса! Ежедневное посещение фитнес-клуба пока не вписывается в ваш график? Не принуждайте себя, ничего хорошего все равно не выйдет. Лучше попробуйте смотреть телевизор не лежа или сидя, а выполняя простые и чем-то даже увлекательные упражнения. Для области талии полезны движения, связанные со скручиванием и вращением. Разыщите у мамы на антресолях «диск здоровья», который в детстве служил своеобразным домашним аттракционом! А не найдете - купите современный: яркий, модный и совсем недорогой. Еще одна нужная покупка (или, опять-таки, находка) - хула-хуп, он же обруч. Сегодня их делают утяжеленными и с массажными шариками. Сначала бока могут немного поболеть, но уже через пару дней упражнение начнет доставлять удовольствие. После получасовой зарядки просмотр фильма можно продолжить уже на диване, с чувством выполненного долга и чашкой зеленого чая в руке… Или выключить телевизор и провести теплый летний вечер на свежем воздухе! Фрукты и чай для подкрепления сил стоит взять с собой - это удобно, поскольку чай Lipton Linea выпускается не только в форме пакетиков-пирамидок для заваривания, но и холодным, в бутылках. \*\*\* Очень вероятно, что принципы велнес прочно войдут в вашу жизнь, добавив в нее немало приятных моментов. В таком случае не забудьте внимательно посмотреть на себя в зеркало и замерить окружность талии - чтобы удивленно воскликнуть: «Какие еще проблемные зоны?! С фигурой у меня проблем нет!» На правах рекламы**_