Медовые диеты, вопреки названию, не дадут вам возможности насладиться этим полезным продуктом вволю.

Медовые диеты, вопреки названию, не дадут вам возможности насладиться этим полезным продуктом вволю.

Трехдневная медовая диета

Включает ежедневный прием меда в объеме чайной ложки. Не является слишком голодной, но и сытной ее не назовешь. Обещает похудение на 1 -1,5 кг. Соблюдайте следующее меню:

День первый
Завтрак: гоголь-моголь (два яичных желтка и чайную ложку мёда взбить), чай с лимоном или кофе;
Обед: 90 г сыра, чай или кофе, чайная ложка мёда;
Ужин: чашка бульона, кусочек ржаного хлеба, фрукт на выбор: груша, яблоко или апельсин;
Перед сном: чай с лимоном.

День второй
Завтрак: такой же, как в первый день;
Обед: 100 г творога, яйцо с мёдом, чай с лимоном или кофе;
Ужин: овощной салат, 150 г рыбы или мяса птицы, чай с лимоном.

День третий
Завтрак: яйцо с мёдом, яблоко и чай с лимоном;
Обед: 250 г салата из свежих овощей, заправленного лимонным соком, 50 г сыра, кусочек ржаного хлеба;
Ужин: 300 г отварных овощей (за исключением картофеля), яйцо, чайная ложка меда и чай;

Обязательная составляющая медовой диеты - половинка лимона ежедневно!

Диеты медовые
Длительная медовая диета

Содержит в своем меню общепринятый диетический набор: фрукты, овощи и кисломолочные продукты. Рассчитывать рацион нужно так, чтобы ежедневное потребление калорий было близко к 1200 Ккал. Если ваш ИМТ намного превышает норму, эту цифру следует увеличить, так как будет довольно сложно избежать срывов.

Соблюдая эту диету в течение двух недель можно распрощаться с 6 лишними килограммами.

Пить можно чай, воду и соки без сахара. Мед следует употреблять 5 раз в день после еды, но не более 150 г ежедневно.

В некоторых вариантах диеты рекомендуется утром за час до еды и за 2 часа до сна выпивать медовый напиток (столовая ложка меда, несколько капель сока лимона, 100 г воды).

Примерное меню

Завтрак:маложирный творог смедом, чай с лимоном; гоголь-моголь из яичного желтка с медом,яблоко;
Второй завтрак:нежирный йогурт;
Обед:200 г отварной цветной капусты или**брокколи, 200 г клубники или яблок, чай с медом; салат из белокачанной капусты, 50 г сыра, чай с медом; творог с медом и чай с лимоном;
Полдник:
апельсинили половинка грейпфрута;
Ужин:
кефир**с ложкой меда; овощной бульон, яблоко, ложка меда; овощной салат с лимонным соком, мед.

Обычно богатые белком продукты советуют употреблять один раз в день. Продолжительность диеты может колебаться в зависимости от настроения и целей. При длительном применении осторожно введите в рацион постное мясо и рыбу. Поскольку в меню входят цитрусовые имед, следует убедиться, что эти продукты не вызывают у васаллергии.

Медово-лимонная диета
Диеты медовые

Продолжается от одного до трех дней и может служить хорошим разгрузочным днем. В течение всей диеты можно пить чистую воду, зеленый чай и лимонно-медовую воду. Последнюю нужно приготовить заранее: смешать 3 литра воды, свежевыжатый сок из 15 лимонов и 50 г меда. Вот и все меню.

Будет нелишним перед такой разгрузкой позаботиться об очистке своего организма и постараться не набрасываться на еду после ее окончания. В результате вы сможете лишиться от 0,5 до 1 кг в день. Но удержать вес будет довольно сложно.