Диеты чешские

С чем ассоциируется у русского человека Чехия? Конечно же, со знаменитым чешским пивом! Чуть позже вспоминаются всемирные курорты, старинные замки и прочие достопримечательности.

С чем ассоциируется у русского человека Чехия? Конечно же, со знаменитым чешским пивом! Чуть позже вспоминаются всемирные курорты, старинные замки и прочие достопримечательности.

Народу, варящему изумительное пиво просто необходимо иметь про запас несколько действенных диет, чтобы время от времени приводить свою фигуру в норму.

10-дневная диета

Этой диеты следует придерживаться не более 10 дней подряд. Минимальный перерыв - две недели. Диета строгая и однообразная. Проводить ее лучше летом, когда помидоры имеют большее количество витаминов, а теплая погода не даст вам мерзнуть из-за недостатка калорий. Меняйте сорта сыра и виды сухариков, которые лучше сделать самостоятельно, а не пользоваться покупными изделиями.

Завтрак: Чашка кофе с 1 чайной ложечкой сахара и 2 сухарика;
Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 4 помидора, 2 сухаря;
Ужин: 50 г сыра, 1 помидор, 1 кусок ржаного хлеба, стакан сладкого чая.

Диеты чешские
21-дневная диета

По непроверенным данным ее разработал чешский диетолог доктор Д.Хорват. Диета является низкокалорийной, так как в день потребляется всего 900 ккал. Но голод не будет вашим постоянным спутником, так как предусмотрено пятиразовое питание. Если строго придерживаться рациона, можно сбросить за 3 недели от 8 до 15 лишних килограмм. Разрешается продолжить диету до достижения своих целей и более длительное время. Меню соблюдается строго, минеральная вода без газа в течение дня употребляется без ограничений.

1-й день
Первый завтрак:сухарик из ржаного хлеба, яйцо всмятку, черный**кофебез сахара;
_Второй завтрак:_2 средних яблока;
_Обед:_200 г салата из сырых овощей, 130 г постной вареной говядины, 100 г отварного картофеля, черный кофе без сахара;
_Полдник:_100 г фруктов,
зеленый чай**без сахара;
_Ужин:_яйцо, 80 г постной ветчины, 100 г свежих овощей, стакан яблочного сока.

Диеты чешские

2-й день
Первый завтрак:сухарик из ржаного хлеба, 30 г постной ветчины,**зеленый чайбез сахара;
_Второй завтрак:_2 средних грейпфрута;
_Обед:_150 г постного мяса, морковка, 200 г отварного картофеля;
_Полдник:_стакан
томатного сока**;
_Ужин:_100 г вареного картофеля, 50 г нежирного творога.

3-й день
Первый завтрак:сухарик из ржаного хлеба,**зеленый чайбез сахара;
_Второй завтрак:_4 морковки;
_Обед:_50 г постной
говядины**, 100 г отварного картофеля, 150 г дыни;
_Полдник:_черный кофе без сахара, стакан нежирного молока;
_Ужин:_150 г шпината, 150 г запеченного рыбного филе.

4-й день
Первый завтрак:сухарик из ржаного хлеба, 100 г нежирного творога,**зеленый чайбез сахара;
_Второй завтрак:_100 г фруктов или ягод;
Обед: 150 г нежирной отварной говядины, 100 г отварного картофеля, стакан томатного сока;
_Полдник:_стакан нежирного
кефира**;
_Ужин:_салат из овощей.

5-й день
Первый завтрак:сухарик из ржаного хлеба, 50 г плавленого сыра, зеленый чай без сахара;
Второй завтрак: 2 средних**
апельсина
;
_Обед:_150 г огуречного салата, 150 г отварного куриного мяса, 100 г отварного
картофеля**;
_Полдник:_3 средних яблока;
_Ужин:_2 яйца всмятку, 30 г постной ветчины, стакан томатного сока.

Диеты чешские

6-й день
Первый завтрак:2 яблока или 2 куска**арбуза;
_Второй завтрак:_4 морковки;
_Обед:_100 г отварного картофеля, 100 г отварной телятины, салат из капусты;
_Полдник:_половина средней редьки;
_Ужин:_100 г
грибов**, яйцо всмятку, салат из огурцов.

7-й день
_Первый завтрак:_50 г нежирного творога, сухарик из ржаного хлеба, зеленый чай без сахара;
_Второй завтрак:_стакан нежирного молока;
Обед:150 г отварной постной говядины, 100 г отварного картофеля, 100 г сырых овощей;
Полдник:черный кофе без сахара, стакан нежирного**молока, 200 г тушеной фасоли;
_Ужин:_стакан нежирного
кефира
**, 50 г овсяного печенья.

Повторяйте меню, пока не добьетесь желанной фигуры!

Популярное
Group