Итак, как же отрастить длинные волосы? Нужно следовать простым правилам.
Следует отказаться от привычки перекусывать фастфудом. Минимизировать или исключить острую, жареную и жирную пищу. Забыть про газированные напитки.
Потреблять больше овощных или фруктовых салатов. Но! Старайтесь не смешивать за один прием овощи и фрукты. В сезон употребляйте больше зелени. Все это потому, что волосяные фолликулы необходимо питать, необходимо достаточное поступление продуктов, богатых кальцием, бета-каротином, магнием, йодом, калием, цинком, хромом.
В течение года для профилактики выпадения и устранения ломкости волос полезно принимать один-два курса пивных дрожжей. Пивные дрожжи — это незаменимый источник полезных веществ, дрожжи содержат белок, микроэлементы, аминокислоты, витамины группы В и В7 (биотина).
Если действительно нужно стать обладательницей привлекательных локонов, то вам потребуется большое терпение. Спустя какое-то время обычно начинает казаться, что ничего не получается, вы все чаще думаете, что пора бросить эту затею и просто сходить в парикмахерскую. Нужно проявить выдержку и преодолеть подобные слабости.
Росту волос мешают секущиеся кончики. От них необходимо своевременно избавляться, сделав стрижку по здоровой длине. Иначе они способны значительно замедлить скорость роста волос. Обрезайте кончики волос не реже, чем каждые три месяца, чтобы они оставались здоровыми.
Регулярный массаж головы — хороший способ отрастить волосы, а заодно и избавиться от общего стрессового состояния организма. Самый приятный способ — массаж легкими, круговыми движениями подушечками пальцев, начиная от точек за ушами и основания шеи по направлению вверх. Как вариант, в течение дня разок-другой слегка подергать себя за небольшие пряди. Хорошо делать массаж головы по проборам. Начните с центрального, растирая и разминая кожу по линии. Спустя минуту — в сантиметре от предыдущего, и так по всей области головы, чередуя правую и левую сторону. С возрастом коллаген в области волосяного покрова застаивается, старайтесь ежедневно «разминать скальп», то есть с усилием двигать кожу головы вперед-назад, обхватив голову руками у висков.