Многие из нас уже начали составлять праздничное меню для новогодних праздников. Один из главных вопросов, который волнует женщин в период Нового года и Рождества - как не набрать лишний вес?

Диетологи раскрывают 5 секретов того, как остаться стройной в период праздничных застолий и гуляний:

  1. Перед вечеринкой съешьте 2 апельсина, киви, груши или яблока, но не бананы.

  2. Не ешьте фрукты после застолья. Диетологи поясняют, что после основного блюда нужно сделать перерыв примерно на 2 часа и только потом можно есть фрукты.

  3. Сев за стол, съешьте сначала легкий салат, а потом приступайте к более сытным и калорийным блюдам.

  4. Не ешьте хлеб. Этот продукт значительно увеличивает шансы набрать лишний вес.

  5. Ешьте медленно. Тщательно пережевывайте пищу, успевая насладиться вкусом блюд. К тому же, быстрое употребление пищи может привести к перееданию, так как в головной мозг не успевает поступать сигнал о сытости.

Также специалисты советуют пить больше воды и зеленого чая в период праздников.