Принц Уильям и Кейт Миддлтон дали советы, как не сойти с ума во время самоизоляции и поднять себе настроение
/imgs/2020/04/17/08/3870831/0a4df23eaf0781451f7f11a8c0a40144576160c8.jpg)
/imgs/2020/04/17/08/3870833/fe501a40b2dcebd935a046f390f2920d2db0b591.jpg)
/imgs/2020/04/17/08/3870827/61ff7172cb3b2fbfced13608b3ea3a5df714ebdf.jpg)
/imgs/2020/04/17/08/3870824/7428f6f6195966539f0955842906f4ae2f0fca5f.jpg)
/imgs/2020/04/17/08/3870830/d251660623a0f676947a4ff86739bd4907676042.jpg)
/imgs/2020/04/17/08/3870829/eebf092cd93f5581fd43450230b174487bc1d386.jpg)
/imgs/2020/04/17/08/3870828/52b9c7cfe88a19702d1100bde0a0b96eab173237.jpg)
/imgs/2020/04/17/08/3870826/ea9758884bd5038a8d75b47c47d10a0dd144fcdb.jpg)
/imgs/2020/04/17/08/3870825/ecff8848aa6f1a3b095b200688c1fb5fd9a8500d.jpg)
/imgs/2020/04/17/08/3870832/aafb03583f79d444bd794f9cd77742427106ee13.jpg)
Фото: Instagram
«Сейчас, более чем когда-либо, надо следить за своим психологическим состоянием. По всей стране люди остаются дома, чтобы защититься от коронавируса и спасти жизни. Так что теперь особенно важно заботиться о своем психологическом здоровье, ровно как и о своем теле. Почитайте эти простые и полезные советы, которые помогут вам справиться со сложившейся ситуацией», — говорится на странице принца Уильяма и Кейт Миддлтон в Instagram.
Итак, что же советуют герцог и герцогиня Кембриджские?
Подумайте о том, чем бы вы могли заниматься каждый день, постепенно совершенствуясь в этом деле. Ставьте себе цели. Системный подход и азарт дадут вам чувство удовлетворения от собственных достижений.
Следите за своим телом. Старайтесь есть полезную пищу, пейте больше воды и занимайтесь спортом.
Занимайтесь любимыми делами или найдите себе новые увлечения. Поверьте, есть масса интересных вещей, которыми можно заниматься дома.
Оставайтесь на связи с семьей и друзьями с помощью телефона, мессенджеров, видео-звонков.
Говорите о том, что вас тревожит, с тем, кому вы доверяете, или используйте телефон доверия.
Осознайте свои тревожные чувства и постарайтесь управлять ими с помощью научно-практического подхода.
Найдите время на то, чтобы расслабиться и отключить мысли, попробуйте различные несложные расслабляющие техники.
Поддерживайте умственную активность. Читайте, пишите, играйте в игры, собирайте пазлы, рисуйте, готовьте.
Фото: Instagram
Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!