Принц Уильям и Кейт Миддлтон дали советы, как не сойти с ума во время самоизоляции и поднять себе настроение

Arrows-left
Arrows-right
Reload
1 / 10

Фото: Instagram

Герцог и герцогиня Кембриджские решили поддержать британцев, которые вынуждены находиться в самоизоляции из-за эпидемии коронавируса. Советы Уильяма и Кэтрин будут полезны людям во всем мире.

«Сейчас, более чем когда-либо, надо следить за своим психологическим состоянием. По всей стране люди остаются дома, чтобы защититься от коронавируса и спасти жизни. Так что теперь особенно важно заботиться о своем психологическом здоровье, ровно как и о своем теле. Почитайте эти простые и полезные советы, которые помогут вам справиться со сложившейся ситуацией», — говорится на странице принца Уильяма и Кейт Миддлтон в Instagram.

Итак, что же советуют герцог и герцогиня Кембриджские?

  • Подумайте о том, чем бы вы могли заниматься каждый день, постепенно совершенствуясь в этом деле. Ставьте себе цели. Системный подход и азарт дадут вам чувство удовлетворения от собственных достижений.

  • Следите за своим телом. Старайтесь есть полезную пищу, пейте больше воды и занимайтесь спортом.

  • Занимайтесь любимыми делами или найдите себе новые увлечения. Поверьте, есть масса интересных вещей, которыми можно заниматься дома.

  • Оставайтесь на связи с семьей и друзьями с помощью телефона, мессенджеров, видео-звонков.

  • Говорите о том, что вас тревожит, с тем, кому вы доверяете, или используйте телефон доверия.

  • Осознайте свои тревожные чувства и постарайтесь управлять ими с помощью научно-практического подхода.

  • Найдите время на то, чтобы расслабиться и отключить мысли, попробуйте различные несложные расслабляющие техники.

  • Поддерживайте умственную активность. Читайте, пишите, играйте в игры, собирайте пазлы, рисуйте, готовьте.

Фото: Instagram

Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!