Ляйсан Утяшева поделилась секретами своего рациона для стройной фигуры: «В жару намного проще разгружаться»
Поклонники восхищаются изящной фигурой мамы двоих детей.
я выбрал вместо рекламы.
я выбрал вместо рекламы.
/imgs/2020/08/23/11/4065184/deffbcff9b36ca690f3f6ea8307cbff373cde6f5.jpg)
/imgs/2020/08/23/11/4065180/a87d4719314b56b98f57181ceebf988f6cf68d62.jpg)
/imgs/2020/08/23/11/4065181/5e594f9924eecebf255aad69fe4172cee7903ba4.jpg)
/imgs/2020/08/23/11/4065188/f8c376e04fbf8a2d7fe7d4e2ce04a67b5e4e7741.jpg)
/imgs/2020/08/23/11/4065182/ec715f94b50e6632416755503a61fcfdbf358f14.jpg)
/imgs/2020/08/23/11/4065190/f0a79a2d924a339a342df88942ea161405dfcacb.jpg)
/imgs/2020/08/23/11/4065183/c17c51f4563ece8f6e5cc14122cf4f03cb9b2ad8.jpg)
/imgs/2020/08/23/11/4065192/9814db05ad6ac9de72e871d7fac7f6288b47eba0.jpg)
/imgs/2020/08/23/11/4065185/100487a54a628c7a085bf378dc31870e1b0d8170.jpg)
/imgs/2020/08/23/11/4065187/0a030ba1c62c93fc1b0e629348fd17223d795563.jpg)
/imgs/2020/08/23/11/4065189/4ad2ddbf9b9b7cb86538619dd648b0b236da7abe.jpg)
Ляйсан Утяшева
Фото: Instagram/@liasanutiasheva
Ляйсан Утяшева для многих является образцом для подражания. Рождение двоих детей практически не отразилось на фигуре гимнастки. Супруга Павла Воли честно рассказывала подписчикам, что ее возвращение в форму было не быстрым, но теперь она делится секретами своего «летнего» рациона для поддержания стройности.
«Лето — прекрасное время для перезагрузки пищевых привычек. Дать себе шанс на детокс... уважаю и практикую 16/8 (интервальное голодание), тем более в жару намного проще разгружаться…». Утро Утяшевой начинается со стакана воды комнатной температуры и 20-минутной пробежки на природе. На завтрак звездная мама выбирает ягоды и фрукты, из которых делает смузи или салат. Обед Ляйсан состоит из сырых овощей и белка — рыбы, морепродуктов, филе курицы или индейки, а на ужин – вода. Спортсменка подчеркивает, что перед каждым приемом пищи обязательно выпивает воду комнатной температуры. «Стараюсь не есть после 20:00 и засыпать с детьми в 23:00 (нет соблазна что-то подъесть) Сон - лучшее, что вы можете дать себе в отпуске (полная перезагрузка). Отказалась от кофе летом, он понадобится нам осенью, от сладкой холодной газированной воды, от холодных молочных коктейлей», — рассказала красотка. Кроме того, три раза в неделю Ляйсан устраивает себе «инфодетокс» без телефона, компьютера и других гаджетов.
«Я Вас очень уважаю, но Ваша худоба выглядит не очень привлекательно! Простите! С формами было лучше», «Ляйсан, вы уж извините, вы морите себя голодом. Вы такая уже до безобразия худая», «Инфодетокс 3 раза в неделю, это отлично!», «Вы очень красивая, но насчёт рациона я тоже не согласна в плане жкт, мне больше нравится всё тушеное)», «Какие ноги! Шикарная женщина!», «Лясь, Вы бесподобная!!!», «Потрясающе выглядите! Словно Синди Кроуфорд в её молодые годы», «Богиня», — разошлись во мнениях фолловеры.
Напомним, Ляйсан Утяшева и Павел Воля поженились в 2012 году. Через полгода после свадьбы у пары родился первенец, сын Роберт. В 2015 году Ляйсан родила дочь Софию.
А вы делаете разгрузочные дни?
Больше о Ляйсан Утяшевой вы можете прочитать здесь.
Фото: Instagram/@liasanutiasheva
Видео: Instagram/@liasanutiasheva
Подписывайтесь на страницы passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!