Ученые нашли доказательство того, что занятия йогой способны облегчить страдания женщин в период предменструального синдрома.

   Ученые нашли доказательство того, что занятия йогой способны облегчить страдания женщин в период предменструального синдрома.

Эта древняя индийская методика положительно влияет как на физическое, так и на психологическое состояние женщин в этот период. Выяснилось, что во время занятия йогой повышается выработка гормонов-антидепрессантов.

Ученые провели эксперимент и попросили 40 женщин в течение месяца, 5 раз в неделю интенсивно заниматься йогой. Половина из них страдали в период ПМС депрессией и физическими болями.

В конце курса йога-терапии проблема ПМС снизилась на 64%. Наилучшие результаты были достигнуты женщинами, которые особенно болезненно переживали период перед началом «критических дней», сообщает Тhe Аge.